Recette ventre plat

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La recette ventre plat vous propose de perdre un kilo par semaine. Cela repose sur une
restructuration de vos habitudes alimentaires tout en gardant un certain plaisir dans l’
alimentation.

La privation est déjà à bannir, il suffit de choisir une méthode harmonisant le bon sens et surtout le dosage. Vous avez donc l’opportunité d’opter pour trois repas dans la journée (petit déjeuner, déjeuner, diner) en vous offrant également un petit plaisir à l’heure du gouter.

L’eau est un élément indispensable dans la recette ventre plat. Deux grands verres au lever facilitent grandement l’élimination au cours de la journée. Cette méthode peut également être instaurée au moment du déjeuner dans le but de diminuer l’envie de manger. Le corps à besoin d’évacuer et surtout de se réhydrater. Le matin est le moment optimal pour vous servir un jus de citron. Ce dernier a l’avantage d’éliminer les différentes toxines. Au moment des repas, prenez le temps de savourer chaque bouchée, la mastication des aliments fait partie intégrante de la satiété.

À l’heure du gouter, vous avez le droit de vous faire plaisir, mais bannissez les gâteaux industriels et surtout les viennoiseries, elles sont beaucoup trop grasse. Ce petit encas de la recette ventre plat vous offre l’opportunité de déguster des fruits. Ces derniers contiennent peu de calories, mais une grande quantité de fibres et d’eau. Ce gouter
favorisera votre transit intestinal et vous aidera également à tenir jusqu’au soir.

La perte de poids repose également sur un certain équilibre alimentaire. Vous devez donc limiter les plats préparés, la consommation des graisses, des sauces. La recette ventre plat vous permet de favoriser les viandes blanches (veau, lapin, volaille…).Pensez à déguster au cours de la semaine au moins une portion de poisson, il est composé de
protéines tout en étant limité en lipides.

En parallèle à cette alimentation équilibrée et saine, vous devez vous réserver des moments de détentes et pratiquer une activité physique. Certaines habitudes peuvent favoriser la perte de poids comme monter les escaliers, la marche, faire du vélo… Vous pourrez constater que cette recette ventre plat est très simple.

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